EXPRESIONES ENGAÑOSAS

Las siguientes expresiones corresponden al ebook "Psicoterapia para aprender a vivir"... Muchos de nosotros en algún momento dado hemos llegado a decir tales frases y creo interesante saber qué se esconde tras ellas...

YO NO TENGO SUERTE.

Expresión enunciada por muchas personas con dificultades en sus vidas. Es una declaración negativa ya que quien lo dice se priva de algo positivo. Es como si dijera: “Yo no tengo inteligencia”, “yo no tengo valor”… Además es pesimista, dado que no tener suerte es sinónimo de ser un fracasado. Por lo tanto es un pensamiento negativo. Y si alguien no tiene suerte no es porque no la tenga, sino porque piensa que no la tiene.

No obstante también hay detrás una forma mágica de pensar. Si las cosas salen bien es por la buena suerte y si salen mal es por la mala suerte que tenemos. Todo depende de ella... Niega la posibilidad a la persona de influir en su futuro…, de que las cosas le salgan bien, regular o mal, lo deja todo a la suerte. Quienes piensan así no ven la participación que tienen en que su vida cambie...

ES QUE YO SOY ASÍ.

Con esta expresión se cierran las posibilidades al diálogo, la confrontación, el análisis. Evidentemente, si es así significa que los demás tienen que aceptar sus consecuencias: si se disgusta y comienza a destruir lo que está a su alcance, debe soportarse por el mero hecho de que usted es así; si ingiere bebidas alcohólicas y se comporta de una forma grosera, debemos soportarlo porque usted es así...

Decir así es un mecanismo defensivo muy conformista, pasivo-agresivo, justificativo de lo mal hecho, de resistencia al cambio, egoísta…, etc. Contrarrestarlo no es una tarea fácil, pues en cada interpretación, análisis o confrontación la persona puede defenderse mediante dicha afirmación. Hay personas que creen ser capaces de pronosticar las cosas que les van a suceder y de la forma en que éstas ocurrirán. Y al final, efectivamente, ellas tuvieron los problemas anunciados y las cosas funcionaron como habían pensado.

Quizás habría que preguntarse ¿Qué debo hacer para no ser así?

NO SOPORTO ESTAR SOLO.

El problema no consiste en sus deseos de estar en compañía de otros sino en su incapacidad para permanecer con ellas mismas, es decir, estas personas no se soportan a sí mismas porque no han aprendido a disfrutarse. Y es por eso que no toleran estar solas.

 

Cuando uno ha aprendido a estar solo, disfruta de esos momentos de soledad. Siempre tiene algo útil que hacer, algo o alguien en quien pensar, alguna forma creativa de emplear el tiempo cuando la única compañía es uno mismo. 

Sin embargo, quienes no se soportan cuando están a solas no tienen una rutina cotidiana establecida, hacen las cosas sin deseos, desmotivados, como si fuera un castigo, sin creatividad alguna. Están aburridos, a pesar de que quizás haya muchas cosas por hacer o, por el contrario, las hacen con tal rapidez que en breve tiempo han terminado y vuelven a quedar ociosos, supuestamente, y esa inactividad artificial les genera malestar, ansiedad, tedio, estados anímicos desfavorables los cuales conspiran contra su bienestar. En otras palabras, no saben planificar qué hacer cuando están a solas para no sentir soledad.

El ser humano está necesitado de compañía. Es una condición humana. Así como también lo es su individualidad, su privacidad. Por tanto, las relaciones con otras personas son imprescindibles y la soledad también para lograr una personalidad armónica.

YO SÉ QUE NO VA A FUNCIONAR.

YO SÉ QUE VOY A TENER PROBLEMAS.

Las personas a veces se predisponen, piensan que algo les va a suceder y comienzan a comportarse de una manera que les lleva de la mano a que les ocurra lo anunciado.

Si usted piensa que va a fracasar ante una evaluación de competencia, comienza a devaluar sus potencialidades, su estado anímico se modifica negativamente, su atención fluctuará del aquí-ahora hasta el futuro momento del fracaso y por tanto no tendrá posibilidades de lograr una buena preparación, pues su rendimiento se ha afectado por esa disposición anímica derrotista. Llegado el momento, usted fracasará tal y como lo había pensado.

Por el contrario, si piensa que va a salir bien en un examen, eso lo condicionará anímicamente para que se sienta confiado, seguro de sí, dispuesto a estudiar con responsabilidad las horas necesarias, se planificará autoevaluaciones, confrontará con otros compañeros, aclarará las dudas y tomará cuantas medidas puedan garantizar el resultado exitoso que se ha propuesto.

A esto es lo que se denomina tener “pensamientos positivos” y se ha comprobado que éstos no sólo mejoran el ánimo sino también la salud física. Le invito entonces a eliminar esa predisposición negativa y sustituirla por una disposición positiva para obtener resultados favorables en lo que se proponga.

En el siguiente post terminaremos con los tratamientos del TDAH, y añadiremos entre medias de otras entradas... algunas otras expresiones...