domingo, 25 de abril de 2010

LA VÍA LÁCTEA (2)


Esta inmensidad de 100.000 años luz que comprende nuestra galaxia está perfectamente estructurada y para su mejor estudio y comprensión se divide en tres partes muy claras, que en la anterior entrada mencionábamos. Dichas partes son: el halo, el disco y el bulbo.

(En la siguiente imagen mostramos un diagrama de la estuctura de nuestra galaxia).

1. El halo:
Es una estructura esferoidal que envuelve la galaxia. Aquí, la concentración de estrellas es muy baja y apenas tiene nubes de gas, y carece de regiones con formación estelar.
Pero en el halo se encuentran la mayor parte de cúmulos globulares (agrupaciones densas de centenares de centenares o miles de millones de estrellas viejas). Dichas formaciones antiguas son reliquias de cuando se formó la galaxia , y se debieron constituir cuando la galaxia era aún una gran nube de gas que colapsaba y se iba aplanando.

A partir de anomalías en la rotación galáctica se terminó deduciendo que en el halo hay presencia de gran cantidad de materia oscura.

Los objetos contenidos en el halo, rotan con una componente perpendicular al plano muy fuerte, cruzando en muchos casos el disco galáctico. De hecho se encuentran estrellas y otros cuerpos en la zona del disco galáctico.

2) El disco:
Principalmente está compuesto de estrellas jóvenes. Es donde más gas hay en la galaxia, y dentro de él se dan procesos de formación estelar.
Se caracteriza por 8 brazos espirales, los dos principales, Escudo-Centauro y Perseo y dos secundarios, Sagitario y Escuadra.
En el brazo espiral de Sagitario está el brazo local conocido como Orión, y es aquí donde está enclavado nuestro sistema solar.
Los brazos espirales son regiones densas donde se compacta el gas y forman estrellas. En realidad, los brazos son ondas de densidad que se desplazan independientemente de las estrellas contenidas en la galaxia.

El brillo de los brazos es mayor que el resto de las zonas, pues allí se concentran los gigantes azules, estrellas muy luminosas, cuya radiación en gran cantidad se emite en ultravioleta y su brillo es un color blanco-azulado. Estas gigantes azules son las únicas que pueden ionizar grandes extensiones de gas, su vida es corta, nacen y mueren en el brazo espiral, siendo excelentes marcadores de su posición.

Los gigantes azules, originan las llamadas regiones HII, que son nubes de hidrógeno ionizado, altamente energéticas.
Las estrellas de vida más larga como nuestro sol, no sirven como marcadores.

El disco galáctico, tiene una parte denominada "disco grueso" que es el remanente de un segundo colapso y aplanamiento de la galaxia.

El disco está unido al bulbo galáctico por una barra de unos 13.000 años luz, la cual está a su vez unida por un anillo de unos 16.500 años luz, que concentra además de una gran cantidad del hidrógeno molecular (molécula de 2 átomos de hidrógeno, a temperatura ambiente es un gas inflamable, inodoro e incoloro) de la galaxia, una gran actividad de formación estelar.


Este anillo es la estructura más estable de nuestra galaxia y de él emergen los brazos espirales.
Es posible que en nuestra galaxia halla entre 4 mil millones y 8 mil millones de masas solares de hidrógeno neutro, además de la mitad de esa masa de hidrógeno molecular.

Inicialmente se pensó que la tasa de formación estelar (proceso por el que grandes masas de gas se transforman en estrellas) sería de hasta 5 masas solares por año, pero los últimos estudios señalan a penas una masa solar por año.

Estudios recientes muestran que nuestra vía láctea no ha sufrido en los últimos 10 millones de años ninguna fusión con otra. Ha formado constantemente estrellas y tenido una evolución tranquila.








3)El bulbo:
También conocido como el núcleo de la galaxia. Se sitúa en el centro y es la zona con mayor densidad de estrellas. tiene una forma de esfera achatada y gira como un sólido rígido (un conjunto de puntos que se mueven de manera que no se alteran las distancias entre ellos).
Parece ser, que en el centro de la galaxia hay un gran agujero negro de unos 2,6 millones de masas solares, al que los astrónomos han dado el nombre de Sagitario A.

Para finalizar, os quedo este vídeo documental de unos 10 minutos que trata sobre nuestra vía láctea.





Fuentes:Instituto tecnológico de California, Universidad Autónoma de Madrid,Wikipedia,la enciclopedia libre.

sábado, 24 de abril de 2010

EXPRESIONES ENGAÑOSAS


Las siguientes expresiones corresponden al ebook "Psicoterapia para aprender a vivir"... Muchos de nosotros en algún momento dado hemos llegado a decir tales frases y creo interesante saber qué se esconde tras ellas...

YO NO TENGO SUERTE.

Expresión enunciada por muchas personas con dificultades en sus vidas. Es una declaración negativa ya que quien lo dice se priva de algo positivo. Es como si dijera: “Yo no tengo inteligencia”, “yo no tengo valor”… Además es pesimista, dado que no tener suerte es sinónimo de ser un fracasado. Por lo tanto es un pensamiento negativo. Y si alguien no tiene suerte no es porque no la tenga, sino porque piensa que no la tiene.

No obstante también hay detrás una forma mágica de pensar. Si las cosas salen bien es por la buena suerte y si salen mal es por la mala suerte que tenemos. Todo depende de ella... Niega la posibilidad a la persona de influir en su futuro…, de que las cosas le salgan bien, regular o mal, lo deja todo a la suerte. Quienes piensan así no ven la participación que tienen en que su vida cambie...

ES QUE YO SOY ASÍ.

Con esta expresión se cierran las posibilidades al diálogo, la confrontación, el análisis. Evidentemente, si es así significa que los demás tienen que aceptar sus consecuencias: si se disgusta y comienza a destruir lo que está a su alcance, debe soportarse por el mero hecho de que usted es así; si ingiere bebidas alcohólicas y se comporta de una forma grosera, debemos soportarlo porque usted es así...

Decir así es un mecanismo defensivo muy conformista, pasivo-agresivo, justificativo de lo mal hecho, de resistencia al cambio, egoísta…, etc. Contrarrestarlo no es una tarea fácil, pues en cada interpretación, análisis o confrontación la persona puede defenderse mediante dicha afirmación. Hay personas que creen ser capaces de pronosticar las cosas que les van a suceder y de la forma en que éstas ocurrirán. Y al final, efectivamente, ellas tuvieron los problemas anunciados y las cosas funcionaron como habían pensado.

Quizás habría que preguntarse ¿Qué debo hacer para no ser así?

NO SOPORTO ESTAR SOLO.

El problema no consiste en sus deseos de estar en compañía de otros sino en su incapacidad para permanecer con ellas mismas, es decir, estas personas no se soportan a sí mismas porque no han aprendido a disfrutarse. Y es por eso que no toleran estar solas.
 
Cuando uno ha aprendido a estar solo, disfruta de esos momentos de soledad. Siempre tiene algo útil que hacer, algo o alguien en quien pensar, alguna forma creativa de emplear el tiempo cuando la única compañía es uno mismo. 

Sin embargo, quienes no se soportan cuando están a solas no tienen una rutina cotidiana establecida, hacen las cosas sin deseos, desmotivados, como si fuera un castigo, sin creatividad alguna. Están aburridos, a pesar de que quizás haya muchas cosas por hacer o, por el contrario, las hacen con tal rapidez que en breve tiempo han terminado y vuelven a quedar ociosos, supuestamente, y esa inactividad artificial les genera malestar, ansiedad, tedio, estados anímicos desfavorables los cuales conspiran contra su bienestar. En otras palabras, no saben planificar qué hacer cuando están a solas para no sentir soledad.

El ser humano está necesitado de compañía. Es una condición humana. Así como también lo es su individualidad, su privacidad. Por tanto, las relaciones con otras personas son imprescindibles y la soledad también para lograr una personalidad armónica.

YO SÉ QUE NO VA A FUNCIONAR.
YO SÉ QUE VOY A TENER PROBLEMAS.

Las personas a veces se predisponen, piensan que algo les va a suceder y comienzan a comportarse de una manera que les lleva de la mano a que les ocurra lo anunciado.

Si usted piensa que va a fracasar ante una evaluación de competencia, comienza a devaluar sus potencialidades, su estado anímico se modifica negativamente, su atención fluctuará del aquí-ahora hasta el futuro momento del fracaso y por tanto no tendrá posibilidades de lograr una buena preparación, pues su rendimiento se ha afectado por esa disposición anímica derrotista. Llegado el momento, usted fracasará tal y como lo había pensado.

Por el contrario, si piensa que va a salir bien en un examen, eso lo condicionará anímicamente para que se sienta confiado, seguro de sí, dispuesto a estudiar con responsabilidad las horas necesarias, se planificará autoevaluaciones, confrontará con otros compañeros, aclarará las dudas y tomará cuantas medidas puedan garantizar el resultado exitoso que se ha propuesto.

A esto es lo que se denomina tener “pensamientos positivos” y se ha comprobado que éstos no sólo mejoran el ánimo sino también la salud física. Le invito entonces a eliminar esa predisposición negativa y sustituirla por una disposición positiva para obtener resultados favorables en lo que se proponga.

En el siguiente post terminaremos con los tratamientos del TDAH, y añadiremos entre medias de otras entradas... algunas otras expresiones...


viernes, 23 de abril de 2010

TDAH: EVALUACIÓN Y DIAGNÓSTICO


Antes de proseguir con la evaluación y diagnóstico del TDAH, paso a indicar brevemente los criterios que el DSM-IV-TR requiere para el diagnóstico de este trastorno, volviendo de nuevo a recordar las manifestaciones del TDAH ya mencionadas en el post anterior...
Los síntomas del TDAH según las diferentes etapas del desarrollo de los niños:

Niños de 1 a 3 años: Cambios en el temperamento y adaptación social e interacción del niño con el padre/madre limitadas.

Pre-escolares de 3 a 6 años: Menor intensidad y duración en el juego, inquietud motriz, desarrollo de déficits, conducta negativista desafiante, problemas de adaptación social.

Alumnos de primaria: Se distraen con facilidad, inquietud motora, conducta impulsiva y perturbadora, problemas e implicaciones asociados como: trastornos específicos de aprendizaje, repetición de clases/cursos, comportamiento agresivo, baja autoestima, rechazo por sus compañeros, relaciones familiares alteradas.

Adolescentes de 13 a 18 años: Dificultad para planear y organizarse, déficit de atención persistente, reducción de la inquietud motora, problemas asociados como: conducta agresiva, antisocial y delincuente, problemas con el alcohol y drogas, problemas emocionales, accidentes.

Adultos: Síntomas residuales, problemas asociados como: otros trastornos mentales, conducta antisocial/delincuencia, falta de éxito en la carrera académica y profesional.
EVALUACIÓN DEL TDAH
La evaluación de este trastorno debe realizarse desde una perspectiva multidisciplinar que aborde la evaluación psicológica, la educativa y la médica ya que el afrontamiento al problema debe ser globalizado y que cubra todas las áreas.

La forma de comportarse los niños y jóvenes depende en gran medida de cómo es el ambiente en que se desarrollan. Por lo que, el análisis de la familia, del entorno escolar, del grupo de amigos y compañeros adquiere una gran importancia y resulta imprescindible en la evaluación de estos niños…

Los objetivos de la evaluación en TDAH serían los siguientes:

•  Determinar si existe realmente TDHA o los síntomas esconden otro tipo de trastorno.
Especificar el subgrupo al que pertenece el niño. Desatención o/y hiperactividad motriz, impulsividad.
Determinar las áreas afectadas, estableciendo una línea base de funcionamiento cognitivo, de rendimiento académico, social y emocional... (programa individual de tratamiento). 
•  Conocer cómo afecta al ámbito familiar y como éste aumenta o disminuye el problema del niño; estrategias de control y apoyo que utilizan los padres, atribuciones y expectativas: Programa para padres.
•  Determinar en que medida estas dificultades afectan al ámbito escolar y cómo está respondiendo ante el problema, adaptaciones al currículo, política de castigos, profesor implicado...: Programa para el profesor y la escuela.
Establecer los procedimientos: tipo de material a utilizar, estímulos visuales, auditivos, manipulativos...Seleccionar distintos programas desde el paradigma cognitivo-conductual y sus técnicas. Establecer los refuerzos a emplear para este niño concreto: materiales, sociales, sistema de puntos...Diseñar el número y frecuencia de sesiones.
Establecer un pronóstico y una orientación para el futuro académico y profesional del niño flexible y revisable.
•  Establecer un seguimiento de la intervención y sucesivas evaluaciones.

Hay que establecer un diagnóstico diferencial; el cual sirve para hacer una correcta valoración de una patología con respecto a otras parecidas, con las que pudiera confundirse o solaparse.  

El diagnóstico de TDAH ... requiere la capacidad de contactar con el paciente y su familia en los primeros momentos..., para lo cuál saber escuchar la demanda es fundamental.
Debe también realizarse una anamnesis cuidadosa (examen clínico de los antecedentes patológicos de un paciente) acompañada de entrevistas abiertas y cerradas con padres y maestros; en su valoración son muy útiles los cuestionarios de conducta de Conners, o el CBC de Achenbach, que nos ofrecen habitualmente las primeras pistas en comorbilidad (trastornos asociados).
También es preciso realizar una completa exploración física que incluya la exploración sensorial y la exploración neurológica.

A nivel psiquiátrico debe realizarse una entrevista personal con el niño o el adolescente, valorando la hiperactividad, el control del impulso, el autoconcepto y la autoestima, las conductas negativistas y desafiantes y las posibles conductas disociales.
La exploración psicodiagnóstica debe incluir sendos estudios neurocognitivos (valorando atención sostenida, memoria de trabajo y control ejecutivo) y psicopatológicos, y finalmente debe identificar el nivel académico y el conocimiento de las técnicas instrumentales escolares.

El TDA-H es un trastorno comórbido, por lo que es necesario identificar si hay comorbilidad, ya que cada trastorno comórbido puede precisar un tratamiento distinto.
Uno de los trabajos más concluyentes en el estudio del TDA-H es el estudio Milwaukee del grupo del Prof. Barkley, publicado en 2002... Las conclusiones del trabajo analizan entre otras variables la comorbilidad de los pacientes TDA-H con trastorno de conducta disocial y los comparan con el grupo control. La realidad confirma la teoría, observándose una mayor incidencia de robos, destrucción de la propiedad, crueldad con personas y animales e incendios provocados en la población TDA-H comórbida con trastorno de conducta disocial.

Enunciamos brevemente los trastornos asociados más frecuentes:
- Trastorno de conducta negativista-desafiante: afecta aproximadamente a la mitad de los pacientes TDAH. Son niños que ya desde su etapa preescolar pueden presentar comportamientos negativistas hostiles y desafiantes durante periodos superiores a seis meses...
- Trastorno de conducta disocial: afecta aproximadamente a una cuarta parte de los pacientes TDAH es el trastorno comórbido con peor pronóstico. Son aquellos adolescentes que presentan conductas que violan los derechos básicos de las personas o bien las normas sociales importantes (pueden agredir a personas o animales, destruir la propiedad, robar o violar gravemente las normas...)
- Trastornos emocionales y/o afectivos: con mayor grado de comorbilidad en la adolescencia. Los trastornos de ansiedad (emocionales) más frecuentes son las fobias, el trastorno de ansiedad generalizado, el trastorno de ansiedad de separación y la ansiedad social...
- Los trastornos de aprendizaje comórbidos más frecuentes son los trastornos de la lectura, de la escritura y del cálculo, también denominados dislexia, disgrafía y discalculia (con un significativo bajo rendimiento académico...)
- Otros trastornos comórbidos pueden asociarse a TDA-H como: los tics, el síndrome de la Tourette (emisión repetida de tics motores y verbales múltiples), el trastorno obsesivo-compulsivo, desórdenes de la comunicación (algunos pacientes TDA-H presentan alteraciones significativas del desarrollo del lenguaje expresivo y comprensivo) y desórdenes del desarrollo de la coordinación.

Por último comentar la confusión que puede existir entre el TDAH con niños superdotados. A menudo se describe a los niños brillantes como niños que no paran, impulsivos, que no prestan atención, que están en las nubes. Estas conductas también están tanto asociadas al llamado Trastorno por déficit de atención y/o hiperactividad como a la superdotación. (A continuación aparece la distinción entre un niño hiperactivo y un niño superdotado)
TDAH (Barkley, 1990)
Falta de atención en casi todas las situaciones, falta de persistencia en las tareas, impulsividad, falta de inhibición en situaciones sociales, mucho más activos que el resto, dificultad para aceptar normas...
Superdotados (Webb, 1993)
Falta de atención y aburrimiento, baja tolerancia a persistir en tareas irrelevantes, valoraciones por debajo del desarrollo intelectual, problemas con las personas que detentan autoridad, necesitan dormir menos, cuestionan las reglas y las tradiciones...
A pesar de que tanto los niños hiperactivos como los superdotados suelen tener fracaso escolar relacionado con la falta de atención, estos últimos sí son capaces de estar concentrados durante largos períodos de tiempo en una actividad que les interese.

El siguiente post lo dedicaremos al tratamiento farmacológico y psicológico del TDAH.


Fuentes: Fundación Adana: problemas aociados al TDAH; DSM-IV-TR de la Asociación Americana de Psiquiatría...
Bibliografía recomendada: El niño muy movido o despistado. Christopher Green. Kit Chee, Ed: Medici. Trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Una guía práctica. Ana Miranda Casas, Ed. Aljibe.