PLANETA TIERRA ( 3)

"Después de hechar un vistazo a este planeta, un visitante de otro mundo diría: quiero ver al manager" (William Barroughs).

"Seamos ese pedazo de cielo, ese trozo en que pasa la aventura misteriosa, la aventura del planeta que estalla en pétalos de sueño" (Vicente Huidobro).

"La belleza es verdad; la verdad, belleza. Esto es todo lo que sabes sobre la Tierra, y todo lo que necesitas saber" (John Keats).

LA ATMÓSFERA

Es la parte gaseosa de la Tierra, la más externa y menos densa del planeta. Constituída por varios gases que varían en cantidad según la presión a diversas alturas.

El 75% de la masa atmosférica se encuentra en los primeros 11 km. de altura, desde la superficie del mar.

Los principales elementos que la componen son oxígeno (21%) y nitrógeno (78%).

La atmósfera protege la vida sobre la Tierra absorbiendo gran parte de la radiación solar ultravioleta en la capa de ozono y actúa como escudo protector contra los meteoritos, los cuales se trituran en polvo a causa de la fricción que sufren al hacer contacto con los gases.

Durante millones de años, la vida ha transformado una y otra vez la composición de la atmósfera.

En la atmósfera terrestre se pueden distinguir dos regiones con distinta composición, la homosfera y la heterosfera.

• Homosfera:

Ocupa los 100 km. inferiores con una composición constante y uniforme, oxígeno (2,946%); nitrógeno (78,084%); argón (0,934%); dióxido de carbono (0,046%); vapor de agua (1%); Neón (18,2 ppm); helio (5,24 ppm ); Kriptón (1,14 ppm); hidrógeno (0,5 ppm); ozono (11,6 ppm).

• Heterosfera:

Se extiende desde los 100 km hasta el límite superior de la atmósfera (10.000 km.), está estratificada en diversas capas con composición diferente:

- 100-400 km.        = Capa de nitrógeno molecular.

- 400-1.100 km.      = Capa de oxígeno atómico.

- 1.100-3.500 km.   = Capa de helio.

- 3.500-10.000 km.  = Capa de hidrógeno.

CAPAS DE LA ATMÓSFERA TERRESTRE

- Troposfera:

Su espesor alcanza desde la superficie terrestre hasta una altitud variable entre 6 km. en las zonas polares y los 18-20 km. en la zona intertropical.

Su temperatura disminuye con la altitud.

Es la capa más inferior de la atmósfera de la Tierra, en la que suceden los fenómenos de lo que llamamos tiempo meteorológico

- Estratosfera:

Dispuesta en capas más o menos horizontales (o estratos) 9/18-50 km. La temperatura permanece constante para después aumentar con la altitud. Es la segunda capa de la atmósfera terrestre. A medida que se sube aumenta la temperatura porque los rayos ultravioletas transforman el oxígeno en ozono. Es una atmósfera muy enrarecida, muy tenue.

-Ozonosfera:

Se denomina capa de ozono u ozonosfera a esta zona de la estratosfera terrestre con una concentración relativamente alta de ozono. Se extiende de los 15 a 40 km de altitud, reúne el 90% del ozono de la atmósfera y absorbe del 97% al 99% de la radiación ultravioleta de alta frecuencia.

-Mesosfera:

Es la tercera capa de la atmósfera. Se extiende entre los 50 y 80 km. de altura, contiene sólo el 0,1% de la masa total de aire. Es la zona más fría de la atmósfera, pudiendo alcanzar -80 grados centígrados. Es importante por la ionización y las reacciones químicas que ocurren en ella.

La baja densidad del aire en la mesosfera determina la formación de turbulencias y ondas atmosféricas que actúan a escalas espaciales y temporales muy grandes.

-Ionosfera:

También denominada Termosfera, situada entre 60/90 y 600/800 km., la temperatura aumenta con la altitud.

Se encuentra arriba de la mesosfera, con aire muy tenue y la temperatura cambia con la actividad solar, pudiendo llegar a 1.500 grados centígrados e incluso más. En ella se encuentra el 0,1% de los gases.

- Exosfera:

Es la última capa de la atmósfera (600/800 a 2000/10.000 km.) En este área los átomos se escapan hacia el espacio.

MOVIMIENTOS DE LA TIERRA

La Tierra interactua con otros objetos del espacio exterior, incluídos el Sol y la Luna.

La Tierra realiza dos movimientos principales en el espacio, denominados traslación y rotación y dos movimientos secundarios denominados precesión y nutación.

Debido al movimiento de traslación y a la oblicuidad de la eclíptica, se suceden cuatro estaciones anuales. Dichas estaciones están delimitadas por los instantes en que la Tierra pasa por los equinoccios de otoño y primavera y los solsticios de verano e invierno.

Actualmente la Tierra completa una órbita alrededor del Sol cada vez que realiza 365,2 giros sobre su eje.

Este lapso de tiempo se denomina un año sideral, el cual es igual a 365,26 días solares.

El eje de rotación de la Tierra se encuentra inclinado 23,4 grados con respecto a la perpendicular a su plano orbital, lo que produce las variaciones estacionales en la superficie del planeta con un período de un año tropical (365,24 días solares).

Dejamos aquí esta entrada con un vídeo-documental que trata de la atmósfera terrestre.

Bibliografía:
Allen, 2000.Dalrymple, G.B. (1991). The Age of the Earth. California: Stanford University Press.Newman, William L. «Age of the Earth». Publications Services, USGS.Dalrymple, G. Brent (2001). «The age of the Earth in the twentieth century: a problem (mostly) solved». Geological Society, London, Special Publications.
Stassen, Chris . «The Age of the Earth». TalkOrigins Archive.Harrison, Roy M.; Hester, Ronald E. (2002). Causes and Environmental Implications of Increased UV-B Radiation. Royal Society of Chemistry.Carrington, Damian.«Date set for desert Earth», BBC News, 21 de febrero de 2000. Tarbuck, E. J. & Lutgens, F. K. 2005. Ciencias de la Tierra, 8ª edición. Pearson Educación S. A., Madrid. Kevin E. Trenberth y Lesley Smith (2005). «The Mass of the Atmosphere: A Constraint on Global Analyses» (en inglés). Journal of Climate (American Meteorological Society).Sonda Dawn escudriñará misterios del Sistema Solar."Una nueva imagen del comienzo del universo muestra la época de las primeras estrellas, la edad del cosmos y más cosas"». NASA.Yoder, Charles F. (1995). T. J. Ahrens. ed. Global Earth Physics: A Handbook of Physical Constants. Washington: American Geophysical Union.Envisat realiza el mapa de la Tierra más preciso», European Space Agency.La NASA termina el mapa tridimensional más completo de la Tierra», LaFlecha.net, 10 de enero de 2005.Wikipedia, la enciclopedia libre.

VIGOREXIA & ORTOREXIA

ORTOREXIA

Se puede entender por ortorexia la obsesión patológica por la comida sana, hasta el extremo de que nuestra vida cotidiana se vea afectada por ello.

Consiste en ingerir exclusivamente alimentos procedentes de la agricultura ecológica (libres de componentes transgénicos, sustancias artificiales, pesticidas o herbicidas). Esta práctica también puede conducir a que muchas veces se supriman la carne, la grasa y algunos grupos de alimentos que, en ocasiones, no se pueden reemplazar de forma correcta por otros, que puedan aportarle los mismos complementos nutricionales. Con lo que en muchos casos pueden llegar a tener importantes desequilibrios nutricionales.

La ortorexia no ha sido reconocida oficialmente en los manuales psiquiátricos de trastornos mentales, sin embargo, los escasos estudios en torno a ella sí parecen confirmar que detrás de la obsesión por un menú extremadamente sano subyace con frecuencia un trastorno psíquico.

Algunos criterios para determinar si una persona sufre ortorexia

- Dedicar más de tres horas al día a pensar en una dieta sana.

- Preocuparse más por la calidad de los alimentos, más que por el placer de consumirlos.

- Disminución de su calidad de vida, conforme aumenta la pseudo calidad de su alimentación.

- Sentimientos de culpabilidad, cuando no cumple con sus convicciones dietéticas, de forma que si comen algún alimento prohibido para ellos, pueden llegar a castigarse llevando a cabo un régimen todavía más estricto o el ayuno.

- Planificación excesiva de lo que comerá al día siguiente.

- Aislamiento social, como consecuencia de su tipo de alimentación. Dejando de frecuentar bares y restaurantes y suprimen las reuniones familiares y de amigos por temor a comer algo prohibido para ellos.

También se consideran síntomas algunas conductas relacionadas con la forma de preparación (verduras siempre cortadas de determinada manera) y con los materiales utilizados (solamente cerámica, madera, etc.), ya que también forman parte de los rituales obsesivos.

Diferencias de la Ortorexia con otros Trastornos de la Conducta Alimentaria

- En la Anorexia y Bulimia Nerviosa el problema gira en torno a la “cantidad” de comida, mientras que en la Ortorexia gira en torno a la “calidad”.

- Una persona que sufre Ortorexia no está preocupada por el sobrepeso, ni tienen una percepción errónea de su aspecto físico, sino que su preocupación se centra en mantener una dieta equilibrada y sana.

Consecuencias fisicas y psicológicas de la Ortorexia

- Desnutrición, anemias, hipervitaminosis o en su defecto hipovitaminosis, carencias de oligoelementos, hipotensión y osteoporosis, etc. Debido a que tienen una dieta tan restrictiva que incluso pueden dejar de consumir alimentos básicos como grasas, carnes y otros alimentos que como se mencionaba anteriormente, no son reemplazados por otros que aporten los mismos complementos nutricionales.

- Trastornos obsesivos-compulsivos con respecto a la alimentación. - - Depresión, ansiedad, hipocondría...

- Esta fijación por la comida sana llega a unos extremos que si no logran controlar lo que comen o van a comer en un futuro inmediato, les produce intranquilidad e inseguridad.

Factores predisponentes

- Suelen ser personas perfeccionistas, exigentes con ellas mismas, con los demás y con todo lo que hacen. Cumplen rigurosamente con sus obligaciones y con las normas y reglas establecidas en cualquier lugar.

- Comportamientos obsesivo-compulsivos y predispuestas genéticamente.

- La ortorexia parece no afectar a los sectores marginales, sino más bien al contrario, ya que éste tipo de comida es mucho más cara que la normal y más difícil de conseguir.

- Las mujeres, la adolescencia y quienes se dedican a deportes tales como el culturismo, el atletismo y otros, son los grupos más vulnerables ya que en general son muy sensibles frente al valor nutritivo de los alimentos y su repercusión sobre la figura o imagen corporal.

- Se ha observado también, que muchos pacientes que han sufrido anorexia nerviosa, al recuperarse optan por introducir en su dieta sólo alimentos de origen natural, cultivados ecológicamente, sin grasa o sin sustancias artificiales que puedan causarles algún daño.

- En general, existe un deseo de verse perfectos, lo que coincide con otros trastornos de la conducta alimentaria tales como la anorexia y bulimia nerviosas.

- Las mujeres más jóvenes las más afectadas imitando, en ocasiones, a famosas actrices o modelos, muchas veces excéntricas pero con gran influencia.

Tratamiento de la Ortorexia

Al igual que en la Anorexia Nerviosa, la Bulimia Nerviosa y todos los TCA, es más costosa la recuperación psicológica que la física, ya que hay que eliminar todas las conductas que el ortoréxico ha ido adoptando a lo largo de un largo periodo de tiempo. No se especifica un tratamiento diferente al del resto de TCA. Por lo que se entiende, que debe ser tratado por un equipo interdisciplinario y desde una orientación cognitivo-conductual, preferentemente.

VIGOREXIA

La vigorexia o también llamada dismorfia muscular, es un trastorno o desorden emocional, caracterizado por la preocupación obsesiva por el físico y una distorsión del esquema corporal.

La imagen que perciben de sí mismo las personas que padecen vigorexia es de debilidad y de falta de tonicidad muscular. Este desorden psíquico asocia belleza con aumento de musculatura y con una gran tonicidad.

No hay que confundir la vigorexia, con la práctica habitual de ejercicio físico, ya que el deporte nos proporciona no solo muchos beneficios físicos y mentales, sino también muchas ventajas a nuestra salud y calidad de vida.

A veces se ha referido a la vigorexia como anorexia nerviosa inversa o complejo de Adonis, la dismorfia muscular es un tipo muy específico de trastorno dismórfico corporal. La vigorexia no está reconocida como enfermedad por la comunidad médica internacional, sin embargo, se trata de un trastorno o desorden emocional donde las características físicas se perciben de manera distorsionada, al igual que lo que sucede cuando se padece anorexia, pero a la inversa.

Criterios para el diagnóstico del Trastorno dismórfico corporal según DSM-IV

A. Preocupación por algún defecto imaginado del aspecto físico. Cuando hay leves anomalías físicas, la preocupación del individuo es excesiva.

B. La preocupación provoca malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.

C. La preocupación no se explica mejor por la presencia de otro trastorno mental (p. Ej., insatisfacción con el tamaño y la silueta corporales en la anorexia nerviosa).

Características de las personas con vigorexia

- Suelen ser hombres con edades entre 18 y 35 años, obsesionados por conseguir un cuerpo musculoso.

- Autoimagen distorsionada, obsesión por un cuerpo musculoso al extremo, y aunque así lo haya conseguido, su visión está tan distorsionada, que al mirarse al espejo aún continuará viéndose débil.

- Normalmente, van al gimnasio donde entrenan entre tres y cuatro horas diarias.  Se deja en segundo plano otras actividades sociales o culturales...

- Adicción a la báscula y permanente auto observación en el espejo para comprobar el tamaño de los músculos.

- Están obsesionados con la báscula y se miran constantemente en el espejo, pero nunca están satisfechos con su cuerpo. Rechazan o no aceptan su imagen corporal.

- Baja autoestima, ansiedad o depresión por sus sentimientos negativos hacia su cuerpo. A mayor musculatura, mayor seguridad. Aunque al tener una imagen tan distorsionada de su cuerpo, nunca llegan a sentirse satisfechos, lo que les hace sentirse fracasados en su intento de verse mejor.

- Tendencia a la automedicación. Suelen ingerir anabolizantes para mejorar el rendimiento físico e incrementar el volumen de sus músculos. Estas sustancias pueden provocar efectos adversos: crecimiento de las glándulas mamarias, acné, caída del cabello, problemas de impotencia masculina, depresión, irritabilidad...

- En casos extremos se puede desencadenar en trastornos alimenticios, llegando a padecer anorexia o bulimia. 

Comorbilidad

En uno de los estudios de Pope et al., (2000) sobre vigorexia se compararon culturistas con dismorfia muscular y culturistas que no tenían dismorfia muscular, cuyos resultados indican que la vigorexia podría relacionarse con los siguientes trastornos:

- Ausencia de conciencia de la enfermedad.

- Tendencias obsesivas.

- Comportamientos compulsivos.

- Trastornos depresivos.

- Trastornos por ansiedad.

- Abuso de sustancias (por ejemplo hormonas esteroideas...)

- Alteración de la imagen corporal, insatisfacción corporal.

- Riesgo de sufrir trastornos de la conducta alimentaria.

Tratamiento de la vigorexia

Su tratamiento es similar al de la anorexia o bulimia. La diferencia radica en que mientras con la anorexia o bulimia se desarrolla la enfermedad por querer adelgazar, y en este caso se produce por querer tener un cuerpo más musculoso.

En el caso de la vigorexia, el objetivo de la terapia cognitivo-conductual sería, que el sujeto cambie la forma de relacionarse con su cuerpo, de tal manera, que supere su preocupación patológica que le hace ver un defecto general en su cuerpo, que es la falta de musculación y le hace tener pensamientos, sentimientos y comportamientos incompatibles con una vida sana y feliz. Sustituyendo las conductas negativas por conductas sanas a nivel personal y social. (Baile, 2005)...


Bibliografía:
Wikipedia, enciclopedia libre.
Raich, R.M. (2000). Imagen corporal. Madrid: Pirámide.
Alonso, M. P. (2002). Tratamiento farmacológico de los trastornos del espectro obsesivo-compulsivo. Tercer Congreso Virtual de Psiquiatría, Interpsiquis.
Baile, J.I. (2005). Vigorexia cómo Reconocerla y Evitarla. Madrid: Síntesis.
Bratman, S. (2000). Healt Food Junkies. New York: Broadway Books.
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-IV-TR. (2000). Washington, DC: American Psychiatric Association.
Pope, H.G., Katz, D.L. y Hudson, J.I. (1993). Anorexia nervosa and "reverse anorexia" among 108 male bodybuilders.
Pope H.G., Gruber, A.J., Mangweth, B., Bureau, B., de Col, C., Jouvent, R. y Hudson, J.I. (2000). Body image perception among men in three countries... 

 

 

PLANETA TIERRA ( 2)

"Nuestro planeta es muy frágil, hay que tratarlo con cariño" (Carl Sagan).

"Siento con la armonía de la Tierra que gira y en el azul del cielo con la constelación" (Rafael Lasso de la Vega).

"¡Oh Tierra, antes y ahora, siempre fecunda y bella! " (Rosalía de Castro).

FORMA DE LA TIERRA

Históricamente se supusieron múltiples fomas.

Para los griegos, la Tierra era como un disco plano rodeado por el río océano (Homero).

Por otro lado, los Pitagóricos y Platón sostenían que era una esfera perfecta, por razones filosóficas.

Es Aristóteles quien aporta evidencias de la forma esférica al observar que en los eclipses de Luna la sombra proyectada por nuestro planeta es circular. A partir de ese momento, la cuestión que se plantea es su tamaño.

Erastótenes hace la primera medición conocida de la cincurferencia terrestre, muy aproximada a la realidad, pudiendo calcularla en unos 46.190 km.

La esfericidad Terrestre se cuestiona ocasionalmente en la edad media.

Mucho después, la Academia de ciencias de Francia determina que la Tierra es una esfera achatada ligeramente por los polos dando una diferencia de 43 km. entre las circuferencias ecuatorial (mayor) y polar (menor).

A partir del siglo XIX se cuestiona el esferoide terrestre para con Gauss y Helmert establecerse que la Tierra es un geoide; un esferoide algo irregular.

Actualmente, a efectos prácticos, especialmente geodésicos, se considera a la Tierra como un esferoide cuyos parámetros (radio ecuatorial y achatamiento) están recomendados por la Unión Astronómica Internacional (UAI) entre otros.

Según el Anuario del Observatorio de Madrid (2005), los valores son:

- Circunferencia ecuatorial: ................... 40.075.014 m.

- Circunferencia polar: .......................... 40.007.832 m.

- Radio de la esfera equivolumen: ..........  6.371.000 m.

COMPOSICIÓN Y ESTRUCTURA

Tiene una estructura compuesta por cuatro grandes zonas o capas: la geosfera, hidrosfera, atmósfera y biosfera.

Poseen diferentes composiciones químicas y comportamiento geológico.

Su naturaleza puede estudiarse a partir de la propagación de ondas sísmicas en el interior terrestre y a través de medidas de los diferentes momentos gravitacionales de las distintas capas obtenidas por diferentes satélites orbitales.

Hay dos modelos geológicos que establecen una división de la estructura terrestre, el modelo geostático y el modelo geodinámico.

A continuación vamos a exponer ambos de forma resumida.

MODELO GEOSTÁTICO

La Tierra se subdivide en tres capas: corteza, manto y núcleo.

Corteza:

La capa más superficial con un espesor de 12 km. en los océanos y hasta 80 km. en los cratones (porciones más antiguas de los núcleos continentales). Está compuesta de basalto en las cuencas oceánicas y granito en los continentes.

Manto:

Capa intermedia entre corteza y núcleo, con una profundidad de 2.900 km. Está compuesto por peridotita. El manto se divide a su vez en manto superior y manto inferior.

Entre ellos existe una separación determinada por las ondas sísmicas llamada discontinuidad de Repetti (700 km).

Núcleo:

Es la capa más profunda del planeta, con un espesor de 3.475 km. y alcanza temperaturas de hasta 6.700 grados centígrados.

El núcleo está compuesto por una aleación de hierro y níquel. A su vez está dividido en el núcleo interno, sólido y el externo que es líquido, donde se genera el campo magnético terrestre.

MODELO GEODINÁMICO

Según este modelo, del que ofrecemos aquí un plano, la Tierra se subdivide en:

• Litosfera, la parte más superficial que se comporta de manera elástica, con un espesor de 250 km y abarca la corteza y la porción superior del manto.

• Astenosfera, porción del manto que se comporta de manera fluída. En esta capa las ondas sísmicas disminuyen su velocidad.

• Mesosfera, también denominada manto interior. Comienza a los 700 km. de profundidad, donde los minerales se vuelven más densos sin cambiar su composición química. Está formada por rocas calientes y sólidas, pero con cierta plasticidad.

• Capa D, es una zona de transición entre mesosfera y endosfera. Aquí las rocas pueden calentarse mucho y subir a la litosfera, pudiendo desembocar en un volcán.

• Endosfera, corresponde al núcleo del modelo geostático. Formada por una capa externa muy fundida donde se producen corrientes o flujos y otra interna, sólida y muy densa.

LA HIDROSFERA

La Tierra es el único planeta en nuestro sistema solar con una superficie líquida.

El agua cubre un 71% de la superficie de la Tierra (97% de ella es agua de mar y 3% agua dulce), formando cinco océanos y cinco continentes..

La Tierra está realmente a la distancia del Sol adecuada para tener agua líquida en su superficie. No obstante, sin el efecto invernadero, el agua en la Tierra se congelaria.

Al inicio de la existencia del sistema solar, el Sol emitía menos radiación que en la actualidad, pero los océanos no se congelaron porque la atmósfera poseía mucho más CO2, y por tanto el efecto invernadero era mayor.

En otros planetas como Venus, el agua desapareció debido a que la radiación solar ultravioleta rompe la molécula de agua y el ión hidrógeno, que es ligero, escapa a la atmósfera.

Este efecto es lento, pero inexorable.

Ésta es una hipótesis que explica por qué Venus no tiene agua.

En la atmósfera de la Tierra, una tenue capa de ozono en la estratosfera absorbe la mayoría de esta radiación ultravioleta, reduciendo el efecto. El ozono protege a la biosfera del pernicioso efecto de la radiación ultravioleta.

La magnetosfera también acentúa como un escudo que protege al planeta del viento solar.

Damos por finalizada aquí esta entrada y os dejamos con un vídeo que muestra imágenes relativas a la hidrosfera.

Bibliografía:
Allen, 2000.Dalrymple, G.B. (1991). The Age of the Earth. California: Stanford University Press.Newman, William L. «Age of the Earth». Publications Services, USGS.Dalrymple, G. Brent (2001). «The age of the Earth in the twentieth century: a problem (mostly) solved». Geological Society, London, Special Publications.
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