jueves, 30 de junio de 2011

SATÉLITES DE JÚPITER (CALISTO)

CALISTO
Este satélite de Júpiter fue descubierto también en 1610 por Galileo Galilei.
Es el tercer satélite más grande del sistema solar y el segundo del sistema joviano, después de Ganímedes.
Tiene aproximadamente el 99% del diámetro del planeta Mercurio, pero sólo un tercio de su masa.

En cuanto a distancia a Júpiter es el cuarto satélite galineano, con un radio orbital de 1.880.000 kilómetros cuadrados.
No está influido por la resonancia orbital que afecta a los otros satélites galineanos interiores.

Su período de rotación concuerda con su período orbital y siempre muestra la misma cara a Júpiter.
Está compuesto por partes iguales de roca y hielo.

Los componentes detectados mediante la forma espectral de la superficie incluyen hielo, dióxido de carbono, silicatos, y además, la posibilidad de un océano interno de agua líquida a una profundidad superior a 100 km.


Su superficie está repleta de cráteres, es muy antigua y se piensa que su evolución se ha producido predominantemente bajo la influencia de impactos de numerosos meteoritos a lo largo de su existencia.

Calisto está rodeado por una atmósfera extremadamente fina, compuesta de dióxido de carbono y probablemente de oxígeno molecular, además de una ionosfera relativamente fuerte.

La probable presencia de un océano líquido bajo la superficie de Calisto indica que puede o podría haber albergado vida.
Pero, esto es menos probable que en el satélite Europa.

Diversas sondas espaciales como la Pionneer 10 y 11 o la Galileo y la Cassini han estudiado el satélite Calisto, el cuál está considerado el lugar más "acogedor" para una base humana a una futura exploración del sistema joviano.

CARACTERÍSTICAS FÍSICAS
Presenta una composición de aproximadamente la misma cantidad de material rocoso y agua helada junto con algunos hielos volátiles, como el amoníaco. La fracción de masas de hielo (de diferentes materiales) está entre el 49% y el 55%.

La composición exacta de su parte rocosa es desconocida, pero lo más seguro es que esté formada por rocas ordinarias de condrita (rocas meteóricas) que se caracterizan por su bajo contenido en hierro metálico y una relativa abundancia de óxido de hierro.

La superficie de Calisto refleja un 22% de la luz que llega.
El agua helada representa una fracción de masa total entre el 25% y el 50%.

Pequeñas y brillantes zonas de agua helada se entremezclan con zonas de una combinación de roca y hielo, más extensas áreas oscuras de materiales independientes del hielo.

El hemisferio que muestra la cara hacia el movimiento orbital es más oscuro que el otro.

ESTRUCTURA INTERNA
Se ha constatado que Calisto se comporta en el variable campo magnético de Júpiter como si fuera una esfera perfectamente conductora de electricidad, es decir, el campo magnético de Júpiter no puede penetrar dentro del satélite, lo que sugiere una capa muy conductora de al menos 10 km de grosor.

La existencia de un océano es más probable si el agua contuviera una pequeña cantidad de amoníaco u otro crioprotector.

Bajo la litosfera y el supuesto océano, el interior de Calisto no parece ser completamente uniforme, pero tampoco particulamente heterogéneo.

Investigaciones de la sonda Galileo sugieren que su interior está compuesto de rocas y hielos comprimidos, con la proporción de roca aumentando en la profundidad.

El momento de inercia y la densidad de Calisto son compatibles con la existencia de un pequeño núcleo formado por silicatos en el centro del satélite.

GEOGRAFÍA DE LA SUPERFICIE
Es una de las superficies que posee el mayor número de cráteres del sistema solar.
Los cráteres de impacto y las cuencas de impacto con múltiples anillos, junto con las fracturas, escarpas y depósitos asociados a estas cuencas, son las únicas grandes estructuras que se encuentran en la superficie de Calisto.

La mayor parte de la superficie la constituyen las llanuras con cráteres.
El diámetro de los cráteres de impacto observados va desde los 0,1 km., hasta los 100 km., sin contar las cuencas con múltiples anillos.

Los accidentes geológicos más prominentes de Calisto son las cuencas con múltiples anillos, de los cuales dos de ellos (Valhalla y Asgard) son enormes.

Otros accidentes geográficos prominentes de este satélite, son las catenae que son largas cadenas de cráteres de impacto en línea recta.

A pequeña escala, la superficie de Calisto está más desgastada que la de otros satélites galineanos. Destacan pequeñas protuberancias y agujeros.

Parece ser que las protuberancias son restos de los bordes de cráteres degradados por un proceso hasta ahora desconocido.

Aunque el proceso más probable para la formación de dichas protuberancias es la lenta sublimación del hielo.

Se calcula que las llanuras con cráteres tendrían una edad de aproximadamente 4.500 millones de años, es decir, poco después de la formación del sistema solar.

Dejamos aquí esta entrada. En la próxima finalizaremos lo referente a Calisto, analizando su ionosfera y atmósfera, su origen y desarrollo y su exploración. A la vez, también veremos el satélite galineano Ganímedes.

Este corto vídeo de 21 segundos, nos muestra la imagen de la rotación de Calisto.


Bibliografía:
Guillot, T. (1999). «A comparison of the interiors of Jupiter and Saturn». Planetary and Space Science. Atreya, S., Wong, A. (2005). «Coupled Clouds and Chemistry of the Giant Planets – a Case for Multiprobes». Space Science Reviews . Youssef, A. y Marcus, P. S. (2003). «The dynamics of jovian white ovals from formation to merger». Simon-Miller, A. A.; Chanover, N. J.; Orton, G. S.; Sussman, M.; Tsavaris, I. G. y Karkoschka, E. (2006). «Jupiter's White Oval turns red». Las últimas simulaciones de ordenador duplican el tamaño del núcleo de Júpiter.NOTE: New Constraints on the Composition of Jupiter from Galileo Measurements and Interior Models.Dennis Overbye (24-07-2009) (en Inglés). Hubble Takes Snapshot of Jupiter’s ‘Black Eye’. New York Times. Nuevo "bombardeo" en Júpiter.Another impact on Jupiter". Astronomy Magazine online.Desaparición de la Banda Ecuatorial Sur.The New Solar System, J.K. Beatty, C. Collins Petersen y A. Chaikin, Cambridge University Press y Sky Publishing Corporation,(1999).The Giant Planet Jupiter, J.H. Rogers, Cambridge University Press,(1995).Jupiter: The Planet, Satellites and Magnetosphere, Ed. F. Bagenal, T.E. Dowling, W.B. McKinnon, D. Jewitt, C. Murray, J. Bell, R. Lorentz, F. Nimmo, Cambridge University Press (2004).Worlds in the Sky, W. Sheehan, University of Arizona Press, (1992).El Nuevo Sistema Solar. Investigación y Ciencia (Prensa Científica SA) .Clarke, Arthur C. (1989). 2061: Odyssey Three, Del Rey.
Wikipedia, la enciclopedia libre.

domingo, 26 de junio de 2011

TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL


En primer lugar haremos una breve introducción sobre las emociones para continuar explicando algunas técnicas para controlar la ansiedad y la ira.

Las emociones son reacciones naturales, estados afectivos que experimentamos, y que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. Las cuales vienen acompañadas de cambios orgánicos de origen innato, influidos por la experiencia.

Las funciones que cumplen las emociones son las siguientes:
FUNCIÓN                            EFECTO
 - Adaptativa:     Preparan al organismo para la acción.
 - Social:            Comunican nuestro estado de ánimo.
 - Motivacional:   Facilitan las conductas motivadas.


Las emociones primarias son automáticas y cumplen una función adaptativa y saludable dentro del organismo al ayudarnos a reaccionar inmediatamente frente a un estímulo. Según Goleman (1995) "las emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado".

En los primeros meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, la alegría...
Las funciones adaptativas de las emociones primarias son:
 
- Sorpresa:          orientar frente a la nueva situación.
- Asco/aversión:   produce rechazo hacia aquello que se tiene delante.
- Alegría:            induce hacia la afiliación.
- Miedo:              se tiende hacia la protección.
- Ira:                  induce hacia la autodefensa.
- Tristeza:           motiva hacia una nueva reintegración personal.

Por otro lado, las emociones secundarias son aquellas que surgen como consecuencia de las emociones primarias. Por ejemplo, si estamos sintiendo miedo (emoción primaria), como respuesta a la misma, la emoción secundaria podría ser: "rabia o sentirse amenazado", dependiendo de la situación a la que nos estamos enfrentando.

Las emociones secundarias son más complejas, porque requieren el desarrollo previo de ciertas habilidades cognitivas, el desarrollo de una cierta noción del yo como separado de los demás, de una cierta autoconciencia. En los 2-3 años los niños presentan muchas manifestaciones prototípicas del orgullo, la vergüenza y la culpa.

Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos.

Es necesario adquirir ciertas habilidades para manejar las emociones ya que una intensidad excesiva puede hacer que las personas las vivan como estados desagradables o les lleven a realizar conductas indeseables.

Técnicas de control emocional
La ansiedad y la ira son reacciones naturales y positivas que tenemos para ponernos en alerta ante determinadas situaciones, que son consideradas como peligrosas. Sin embargo, también pueden ser emociones negativas que no funcionan como debieran, activándose ante estímulos inofensivos y provocando malestar y conductas inadecuadas.

Por un lado la ira hace referencia a un conjunto particular de sentimientos que incluyen enfado, irritación, rabia,... etc, y que suele aparecer ante una situación en la que no conseguimos lo que deseamos.

La ira descontrolada puede hacernos sentir muy mal. Si nuestros enfados, rabia o frustración están afectando negativamente a nuestras relaciones con familiares, amigos, compañeros de trabajo o incluso desconocidos, es necesario aprender algunas habilidades para el manejo de la ira. No se puede progresar si dejamos que predominen los pensamientos negativos. Las técnicas de control de la ira presentadas más adelante, han demostrado que ayudan a cambiar la forma en que expresamos nuestra ira o rabia, no obstante, señalamos algunos consejos para mantener la ira bajo control:

- Tomarse un "tiempo".
- Poner un poco de distancia de por medio.
- Expresar de forma clara el motivo de nuestro enfado.
- Hacer algo de ejercicio.
- Pensar bien las cosas antes de decir nada.
- Identificar soluciones para la situación.
- Hablar en primera persona al describir el problema.
- No guardar rencor.
- Utilizar el humor para liberar tensiones.
- Practicar técnicas de relajación.


Por otro lado, la ansiedad consiste, en un conjunto de sentimientos de miedo, inquietud, tensión, preocupación e inseguridad que experimentamos ante situaciones que consideramos amenazantes (tanto física como psicológicamente).

La ansiedad incluye los siguientes componentes:
- Los pensamientos y las imágenes mentales atemorizantes (cognitivo).
- Las sensaciones físicas que se producen cuando estamos nerviosos o furiosos. (fisiológico).
- Los comportamientos que son la consecuencia de la respuesta de ansiedad (conductual).

Las reacciones fisiológicas ante la ira son similares a las que se producen ante la ansiedad; lo que diferencia a una de la otra es:
- El tipo de situaciones que las provocan.
- Los pensamientos que se producen en esas situaciones.
- Las conductas que se desencadenan.

Técnicas para el manejo de la ira y de la ansiedad:

Respiración profunda
Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.

- Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4
- Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
- Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8
- Repite el proceso anterior

De lo que se trata es de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y un poco más intensa de lo normal, pero sin llegar a tener que forzarla en ningún momento. Para comprobar que se hace la respiración correctamente se puede poner una mano en el pecho y otra en el abdomen. Se estará haciendo correctamente la respiración cuando sólo se mueva la mano del abdomen al respirar (respiración abdominal).

Pensamiento positivo
Esta técnica puede utilizarse también antes, durante o después de la situación que nos causa problemas.
Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en práctica se deben seguir los siguientes pasos:

- Cuando la persona empieza a encontrase incómoda, nerviosa o alterada, tiene que prestar atención al tipo de pensamientos que está teniendo, e identificar todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpabilización, etc.)
- Decir para uno mismo “¡Basta!”
- Sustituir esos pensamientos por otros más positivos.

El problema de esta técnica es que se necesita cierta práctica para identificar los pensamientos negativos, así como para darles la vuelta y convertirlos en positivos. A continuación señalamos algunos ejemplos:

Pensamientos negativos por Pensamientos positivos
“Soy un desastre” por • “Soy capaz de superar esta situación”
• “No puedo soportarlo” por • “Si me esfuerzo tendré éxito”
• “Me siento desbordado” por • “Preocuparse no facilita las cosas”
• “Todo va a salir mal” por • “Esto no va a ser tan terrible”
• “No puedo controlar esta situación” por • “Seguro que lo lograré”
• “Lo hace a propósito” por • “Posiblemente no se haya dado cuenta que lo que hace me molesta”

Relajación muscular
Esta técnica también sirve para aplicar antes, durante y después de la situación, pero para su empleo eficaz requiere entrenamiento previo. Pasos a seguir:

- Sentarse tranquilamente en una posición cómoda.
- Cerrar los ojos.
- Relajar lentamente todos los músculos del cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.
- Una vez relajados todos los músculos del cuerpo, imaginarse en un lugar pacífico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa). Cualquiera que sea el lugar que se elija, imaginarse totalmente relajado y despreocupado.
- Imaginarse en ese lugar lo más claramente posible.

Practicar este ejercicio tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos en cada ocasión, para así llegar a automatizar el proceso y conseguir relajarse en unos pocos segundos.

Ensayo mental
Esta técnica está pensada para ser empleada antes de afrontar situaciones en las que no nos sentimos seguros.
Consiste simplemente en imaginar que se está en esa situación (por ejemplo, pidiéndole a alguien que salga contigo) y que se está haciendo bien, a la vez que se siente totalmente relajado y seguro.
Se debe practicar mentalmente lo que se va a decir y hacer. Y repetirlo varias veces, hasta que empiece a sentirse más relajado y seguro de sí mismo.

Bibliografía:
Fernández-Abascal, E.G. (1995). Manual de Motivación y Emoción. Madrid:
Centro de Estudios Ramón Areces.
Fernández-Abascal, E.G. (1997). Psicología General. Motivación y Emoción. Madrid: Centro de Estudios Ramón Areces.
Petri, H.L. y Govern, J.M. (2006). Motivación. Teoría, investigación y aplicaciones. México: Thomson.
Palmero, F.; Fernández-Abascal, E.G.; Martínez, F. y Chóliz, M. (2002). Psicología de la Motivación y la Emoción. Madrid: McGraw Hill.
Wikipedia, enciclopedia libre.













miércoles, 22 de junio de 2011

SATÉLITES DE JÚPITER ( ÍO )


Orbitando el planeta Júpiter hay 63 satélites conocidos, de los que destacan los cuatro denominados galineanos (Ío, Europa, Ganímedes, y Calisto).

Los primeros satélites de Júpiter descubiertos, son los galineanos que deben esta denominación en honor a su descubridor, Galileo Galilei en 1610.

ÍO
Es el satélite galineano más cercano a Júpiter. Recibe su nombre de Ío, una de las muchas doncellas con las que Zeus se encaprichó en la mitología griega.
Fué descubierto por Galileo en 1610 e inicialmente se denominó Júpiter I.

Con más de 400 volcanes activos, es el objeto más activo geológicamente del sistema solar.

Esta actividad se debe al calentamiento por marea, que es la respuesta a la disipación de enormes cantidades de energía procedentes de la fricción provocada en el interior del satélite.

Varios volcanes producen nubes de azufre que se elevan hasta 500 km.

Su superficie también posee más de 100 montañas que han sido levantadas por la extrema comprensión en la base de la corteza de silicato del satélite.
Algunas de estas montañas son más altas que el Monte Everest.

Ío está compuesto principalmente por roca de silicato rodeando un núcleo de hierro derretido.

Este satélite cumplió un papel importante en el desarrollo de la astronomía durante los siglos XVII y XVIII, ayudando a la adopción del modelo de Copérnico del sistema solar y las Leyes de Képler del movimiento planetario.

La primera medición de la velocidad de la luz fue realizada por Ole Remer midiendo el período de rotación de Ío.

CARACTERÍSTICAS FÍSICAS DE ÍO
Datos recientes provinientes de la misión Galileo indican que puede tener un núcleo de hierro con un radio de unos 900 km.

Tiene una actividad volcánica tan intensa que ha borrado por completo las señales de cráteres de impactos pasados en su superficie.

Además de los volcanes, la superficie cuenta con la presencia de montañas no volcánicas, lagos de azufre fundido, calderas volcánicas de varios kilómetros de largo, compuestos por material fluído muy poco vistoso.

El azufre y sus compuestos adquieren una gran variedad de colores, responsables de la apariencia superficial del satélite.

Algunas de las regiones más calientes del satélite, cubiertas por flujos de lava alcanzan temperaturas de hasta 2.000K.

Ío, podría tener una fina atmósfera compuesta de dióxido de azufre y algunos otros gases.

A diferencia de los demás satélites galineanos, carece casi por completo de agua. Esto es, probablemente, debido a que en la formación de los satélites galineanos, Júpiter estaba tan caliente que no permitió condensar los elementos más volátiles en la región cercana al planeta. Sin embargo, estos volátiles sí pudieron condensarse más lejos dando lugar a los demás satélites, que muestran una importante presencia de hielo.

En cuanto al interior del satélite, tiene una densidad de hierro de 5 y de 3 de silicato, de forma que su interior debe estar hecho de material rocoso y azufre.

En las profundidades de Ío se encuentra probablemente un núcleo compuesto de elementos metálicos más pesados tales como el hierro. Dicho núcleo es el que da lugar a la magnetosfera del satélite.

VULCANISMO EN ÍO
Es el cuerpo del sistema solar con mayor actividad volcánica. Sus volcanes, expulsan dióxido de azufre.

La energía necesaria para mantener esta actividad volcánica proviene de la disipación del calor generado por los efectos de marea producidos por Júpiter, y otros satélites como Europa o Ganímedes, dado que los tres satélites se encuentran en un caso particular de resonancia orbital denominada resonancia de Laplace.

Las mareas de roca sólida de Ío son ocho veces más altas que las provocadas en los océanos terrestres por interacción gravitacional con la Luna.

Algunas de las erupciones de Ío emiten a más de 300 km de altura. La baja gravedad del satélite permite que parte de este material sea permanentemente expulsado de la superficie, distribuyéndose en un anillo de material que cubre su órbita.

Posteriormente, parte de este material puede ser ionizado resultando atrapado por el intenso campo magnético de Júpiter.

Las partículas ionizadas del anillo orbital de Ío son arrastradas por las líneas de campo magnético hasta la atmósfera superior de Júpiter, donde se puede apreciar su impacto con la atmósfera en longitudes de onda ultravioleta, tomando parte de la formación de auroras jovianas.

La posición de Ío con respecto a la Tierra y Júpiter tiene también una fuerte influencia en las emisiones de radio jovianas, que son mucho más intensas cuando Ío es visible.

Finalizamos aquí esta entrada y os dejamos con un vídeo que nos muestra imágenes de Júpiter y sus satélites.


Bibliografía:
Guillot, T. (1999). «A comparison of the interiors of Jupiter and Saturn». Planetary and Space Science. Atreya, S., Wong, A. (2005). «Coupled Clouds and Chemistry of the Giant Planets – a Case for Multiprobes». Space Science Reviews . Youssef, A. y Marcus, P. S. (2003). «The dynamics of jovian white ovals from formation to merger». Simon-Miller, A. A.; Chanover, N. J.; Orton, G. S.; Sussman, M.; Tsavaris, I. G. y Karkoschka, E. (2006). «Jupiter's White Oval turns red». Las últimas simulaciones de ordenador duplican el tamaño del núcleo de Júpiter.NOTE: New Constraints on the Composition of Jupiter from Galileo Measurements and Interior Models.Dennis Overbye (24-07-2009) (en Inglés). Hubble Takes Snapshot of Jupiter’s ‘Black Eye’. New York Times. Nuevo "bombardeo" en Júpiter.Another impact on Jupiter". Astronomy Magazine online.Desaparición de la Banda Ecuatorial Sur.The New Solar System, J.K. Beatty, C. Collins Petersen y A. Chaikin, Cambridge University Press y Sky Publishing Corporation,(1999).The Giant Planet Jupiter, J.H. Rogers, Cambridge University Press,(1995).Jupiter: The Planet, Satellites and Magnetosphere, Ed. F. Bagenal, T.E. Dowling, W.B. McKinnon, D. Jewitt, C. Murray, J. Bell, R. Lorentz, F. Nimmo, Cambridge University Press (2004).Worlds in the Sky, W. Sheehan, University of Arizona Press, (1992).El Nuevo Sistema Solar. Investigación y Ciencia (Prensa Científica SA) .Clarke, Arthur C. (1989). 2061: Odyssey Three, Del Rey.
Wikipedia, la enciclopedia libre.